Чтобы оставаться в хорошей форме и развивать мускулатуру вовсе не обязательно регулярно посещать спортивный зал, ведь можно выбрать активный отдых себе по душе. Различные снаряды, брусья, турники и шведские стенки хорошо для этого подходят. Главный их плюс – мобильность. Такие снаряды можно установить у себя на заднем дворе либо в просторной комнате в доме. Детям особенно понравится турник, ведь на нем можно висеть, кувыркаться и раскачиваться. Польза турника есть и для взрослых: научитесь подтягиваться или расслаблять позвоночник, просто повиснув на перекладине. В данной статье вы найдете инструкции по созданию турника дома и на улице.

С обвисанием живота могут встретиться и женщины, и мужчины. Чаще всего это происходит в период беременности, также от переедания, неправильного питания. Обвисший живот требует комплексного подхода. Недостаточно просто активно заниматься спортом. Нужно отрегулировать свой рацион, заменить вредные продукты полезными, взять в привычку спать 7-8 часов в сутки, кушать систематически, ухаживать за своим телом, употреблять нужное количество воды. Задание вполне осуществимое, стоит только заняться собой и настроиться на хороший результат после активного труда.

Вы уже достаточно длительный период занимаетесь спортом, но ваша цель не поддержка спортивного телосложения, а нечто большее? К примеру, некоторые люди преследуют цели: пожать от груди штангу, вес которой будет достаточно внушителен, кто-то хочет улучшить свои показатели в беге, а кому-то просто хочется добиться телосложения, процент и качество мышц в котором вызывали бы у окружающих восхищение. Все эти цели вполне достижимы, особенно если добавить к усердным тренировкам правильное питание и спортивные добавки, а в частности – аминокислоты.

Многие мужчины фантазируют о красивом плоском животе, но не все знают, чтобы накачать пресс не обязательно посещать спортивный зал. Своим телом можно заняться и дома. Прежде чем приступить к занятиям, следует подготовить необходимую базу знаний, исключая травмы в процессе тренировки. Самыми частыми повреждениями работы с прессом является травма позвоночника, шейного, поясничного отдела. Каждое движение должно быть выверенным и точным, мышцы максимально напряжены.